YOGA YIN YANG
Le Yoga Yin Yang combine la fluidité dynamique du Yoga Flow et la douceur méditative du Yin Yoga. Cette pratique équilibrée permet d'harmoniser les énergies Yang, actives et stimulantes, avec les énergies Yin, calmes et apaisantes. Un parfait équilibre entre mouvement, respiration, détente profonde et bien-être intérieur.
Inspiré de la technique vinyasa associant une respiration à un mouvement, le yoga flow est un yoga dynamique créé en Amérique du Nord et amenant à la construction d’enchaînements fluides et rythmés de postures mêlant force, souplesse, équilibre et ancrage.
Telle une vague de bien-être, la répétition de ces flux de mouvements, invite au lâcher-prise sur une playlist musicale inspirante et énergisante tout en sculptant le corps.
La séance de yoga flow se construit telle une vague d’énergie de plus en plus forte, avant de revenir progressivement au calme final. Elle démarre par un échauffement permettant de réveiller les zones principales sollicitées pendant le cours, puis une série de salutations au soleil pour terminer le réveil musculaire et spirituel.
Des enchaînements de postures assises et debout sont ensuite expliqués en détails, puis effectués plusieurs fois plus rapidement avec une attention portée sur les transitions, afin de créer cet état de « flow » durant lequel nous entrons en totale cohérence avec l’action elle-même, immergés dans l’instant présent, baignés par l’énergie qui nous anime et la musique qui nous traverse. Vient enfin le retour au sol et au calme par des étirements profonds au rythme de la respiration, menant à Savasana, la relaxation finale
Inspiré de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de la philosophie taoïste du yin et du yang, le yin yoga est quand à lui une pratique de yoga douce, relaxante et méditative aux multiples bienfaits, prévenant et ré-harmonisant les déséquilibres physiques, psychologiques, émotionnels et énergétiques.
En maintenant plusieurs minutes les postures immobiles et au sol, bercés par notre respiration nous plongeant progressivement dans notre intériorité, cette pratique invite le corps à se détendre dans ses fibres les plus profondes tout en apaisant l’esprit et libère les émotions et l’énergie subtile vitale du Qi sur une playlist musicale apaisante nous invitant à voyager au coeur de nous-mêmes dans une bulle de bien-être.
Le yin yoga se fonde sur trois piliers fondamentaux :
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La recherche de la sensation juste pour nous-mêmes dans l’instant, suffisamment présente mais jamais douloureuse dans les zones stimulées et étirées, du début à la fin du temps de pose.
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L’immobilité dans les postures, permettant d’entrer progressivement en connexion avec nous-mêmes dans l’observation de nos sensations, d’apaiser l’esprit en s’abandonnant à la respiration et de détendre le corps en conscience, avec douceur et bienveillance, sans le brusquer.
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Le maintien des postures de manière prolongée, afin de permettre aux fibres musculaires les plus superficielles d’abord, puis aux fibres les plus profondes du corps, les tendons, les ligaments et les fascias, de se détendre à leur rythme.
